Voor de sterke vrouw die meer in haar kracht wil staan.

Je wilt je sterk, slank en fit voelen. Maar door alle informatie over voeding en training weet je soms niet meer waar je moet beginnen. Zeker als je ook een gezin, werk en ambities hebt.

Ik ben Tamara, moeder, bonusmoeder en sinds 2008 coach in training, voeding en leefstijl. Ik help je ervaren dat werken aan jezelf niet ingewikkeld hoeft te zijn. Je hoeft niet eindeloos te sporten of weinig te eten.

Samen kijken we wat haalbaar is in jouw situatie. Daarop maak ik jouw persoonlijke plan met krachttraining en een voedingsplan dat bij je past.

Ik begeleid je persoonlijk en geef je stap voor stap inzicht in wat voor jou werkt. Zo bouw je aan de kennis, kracht en het vertrouwen om blijvend resultaat te behalen, ook wanneer het leven druk is.

Of je nu kiest voor Personal Training, Online Coaching of Small Group Training met maximaal zes vrouwen: ik sta naast je en help je groeien op een manier die bij jou past.

Samen sta je sterker.

Kies de begeleiding die bij jou past

De coaching vormt steeds de basis; de trainingsvorm en intensiteit verschillen per traject.

Meest persoonlijk

Personal

Wekelijkse personal training
Voeding en trainingsplan op maat
Maandelijkse evaluatie call
Persoonlijke whats-app-begeleiding
Zelfstandig metingen bijhouden

Iedere week 1-op-1 personal training

€ 450,- per maand

Plan een gratis 1 op 1 sessie

Samen sterker

Together

Twee keer wekelijkse training in een kleine groep (één keer ook optioneel)
Voeding en trainingsprogramma op maat
Maandelijkse evaluatie call
Persoonlijke whats-app begeleiding
Zelfstandig metingen bijhouden

Iedere week twee keer Small Group Training

€ 350,- per maand

Plan een gratis proefweek

Persoonlijke check-in

Personal flow

Maandelijkse Personal Training sessie en techniekcheck
Voeding en trainingspprogramma op maat
Maandelijkse evaluatie call
Persoonlijke whats-app-begeleiding
Zelfstandig metingen bijhouden

Iedere maand 1-op-1 personal training

€ 200,- per maand

Plan een gratis 1 op 1 sessie

Laagdrempelige start

Online

Voeding en trainingsprogramma op maat
Maandelijkse schriftelijke check-in
Persoonlijke whats-app begeleiding
Zelfstandig metingen bijhouden

Zelfstandig werken met online ondersteuning

€ 100,- per maand

Plan een vrijblijvende (video) call

Meer over mijn aanpak

Reviews

Vorige Volgende

Annemiek Sanchez

Deze topper gun ik iedereen! Ik ben bijna 2 jaar geleden bij Tamara gekomen en ben geleidelijk 20 kilo afgevallen.

Tamara motiveert, stimuleert en enthousiasmeert waardoor je gewoon zin krijgt om te gaan sporten(en geloof mij dat wilde ik nooit).

Verder geeft ze heel goed begeleiding met voeding. Zo word je bewust wat je binnen krijgt en heeft afvallen ook langdurig resultaat wat ik voorheen nog nooit gehad heb.

Manon Schaak

Tamara is echt een geweldig mens. Ze begeleidt mij nu al meer dan twee jaar en in de afgelopen twee jaar ben ik 25 kilo lichter geworden.

Ondertussen ook weer wat aangekomen maar dat stopt haar niet. Ze blijft enthousiast en haalt letterlijk alles eruit. Ze maakt je enthousiast over gezonde voeding en zorgt ervoor dat je per training goed naar huis gaat.

Zowel fysiek als mentaal is zij een geweldige personal trainer.

Merel van Vliet

Wat ben ik ongelofelijk blij dat ik deze keuze heb gemaakt om samen met Tamara aan de slag te gaan.

Na jaren steeds verschillende diëten te proberen, en elke keer toch niet het gewenste resultaat te krijgen, kan ik nu echt zeggen dat dit werkt. Eindelijk lukt het mij een gezonde balans te houden in mijn voeding en sporten.

Tamara is een super enthousiast persoon, die er alles aan doet om je te laten slagen. Lieve Tamara, bedankt voor alles! Ik kan oprecht zeggen dat ik weer goed in mijn vel zit door jou.

Olena Shkurenko

Tamara is een zeer gekwalificeerde trainer. Ze heeft een persoonlijke aanpak, geeft veel informatie en helpt je je eigen lichaam beter te begrijpen.

Een echte aanrader!

Amy Heimel

Ruim 1,5 jaar geleden ben ik gestart bij Tamara en dit is één van mijn beste beslissingen geweest.

Tamara is een enthousiaste, kundige, betrokken coach die aandacht heeft voor je individuele doelen en karakter.

Ze kijkt echt wat het beste werkt voor jou in plaats van een one-off plan. Zowel in training, programma, als op persoonlijk vlak.

Liz Verberne

Sinds een maand train ik bij Fitenfoody, en ik ben enthousiast!

Jarenlang veel pijn klachten gehad, het gevoel dat het niet meer beter zou worden en heel veel frustratie verder, kan ik zeggen dat ik al snel een groot verschil in mijn lijf merkte. Ik heb een betere, ontspannende houding en ook nog een heerlijk rood hoofd na de training.

Ik zou dit iedereen aanraden die ervoor wil gaan, van gezelligheid houdt en zich wil aansluiten bij een echte power women group!

Jet Vos

Heldere visie op bewegen en gezonde voeding! Persoonlijk contact, adviezen zijn duidelijk en goed te begrijpen.

Je wordt frequent benaderd via de app en via spraakberichten. Vragen worden snel beantwoord op elk moment van de dag. Wat je eet wordt positief kritisch gevolgd.

Ik ben blij met deze proactieve, maar ook kritische begeleiding!

Melanie Koopman

Super fijne trainster! Ze heeft echt kennis van zaken en ondersteunt heel fijn voor, tijdens en na het sporten.

Ik voel me gemotiveerd om steeds te komen omdat de begeleiding zo goed is.

Tamara zorgt voor een fijne groepsdynamiek. En tijdens de training voel ik me uitgedaagd om het beste uit mezelf te halen. Als het kon, had ik 10 sterren gegeven!

Kasia Put

Ik ken Tamara al jarenlang van mijn oude sportschool. Sinds 5 jaar heeft ze haar eigen bedrijf en sport ik bij haar. Aanvankelijk individueel en nu ook met een klein groepje sportvrienden. Super gaaf!

Tamara begeleid je niet alleen met sporten maar ook met voeding en alles eromheen. Ze werkt met gebruiksvriendelijke apps, ze sleept je erdoorheen om je doelen te bereiken.

Ze is attent, heeft veel kennis en niet onbelangrijk veel humor!

Lotte van Slageren

Tamara is een geweldige vrouw. Ze heeft ontzettend veel kennis over sport en voeding. Dit deelt ze vol enthousiasme en focus met haar klanten. Hierdoor blijf je als je bij haar traint constant gemotiveerd! De trainingen zijn soms best pittig, maar er is ruimte voor individuele variatie.

Daarnaast zorgt Tamara voor een open houding, oprechte nieuwsgierigheid en coachende rol voor dat er niet alleen aan het fysieks stuk gewerkt wordt, ook mentaal krijg je met elke training een boost.

Ik wil nooit meer bij iemand anders trainen!

Meer informatie of uitleg?

Wil je graag meer informatie of uitleg over wat ik je kan aanbieden? Druk op de knop en ik bel je terug!

Liefs Tamara

Contact