We raken er tegenwoordig niet over uitgesproken! Gezonde voeding is erg belangrijk voor een goede gezondheid en een sterk immuunsysteem. Tevens is het ook van belang voor veel doelstellingen en is het dus handig om daarin de juiste informatie en begeleiding te krijgen.
Je hoort veel verschillende diëten voorbij komen en er zijn veel wegen naar Rome, daar waar de finish is :-). Maar het belangrijkste voor bv het doel afslanken is een negatieve energie balans. Dus minder eten dan je verbruikt of meer verbruiken dan je eet.
Daarnaast is het ook (afhankelijk je doelstelling) belangrijk om de juiste verhouding macronutriënten te eten. Macronutriënten zijn eiwitten, vetten en koolhydraten. Het is bv zo dat je lichaam meer energie nodig heeft om eiwitten te verbranden waardoor je uiteindelijk nog meer calorieën verbrandt (TEF waarde). Hoe goed is dat!
Ook is het natuurlijk beter voor je gezondheid om minder bewerkt te eten en enigszins te begrijpen wat er op een etiket staat.
Uiteraard zijn we geen robots en hebben we te maken met sociale activiteiten, mutatiemomenten en wij vrouwen ‘hormonen’. Het gebeurt dus gewoon dat we niet alles volgens het boekje kunnen doen en dat is prima!
Mijn doel is om te kijken wat haalbaar is in jouw leven en hoe we stap voor stap meer balans kunnen creëren. Hoe je leert keuzes te maken en een patroon aanleert die duurzaam is met daarin wat imperfecte momenten die je makkelijk kunt opvangen.
Ik werk samen met een fantastische voedingsapp die vol met heerlijke recepten staat en waar alles op maat kan worden ingesteld. We kunnen alle allergieën en voorkeuren instellen en de producten uitvinken die je niet wenst. Je hebt ook de keuze in de hoeveelheid eetmomenten en in de hoeveelheid variatie je wenst. Vervolgens maakt de app een boodschappenlijst en stuurt deze door naar de supermarkt. Je kunt de boodschappen daar halen of laten bezorgen maar je kunt de boodschappenlijst ook gebruiken voor een andere supermarkt.
Voedingsbegeleiding kan bij mij alleen met trainingsbegeleiding. Zie hieronder de opties.