Small Group Training
Small Group training is een mooie uitkomst met voordelen van Personal Training samen met de energie en motivatie van het trainen in een groepsomgeving. In de praktijk waar ik de trainingen geef is het maximaal zes deelnemers per groep met soms een uitzondering i.v.m. inhaallessen.
Voordat je start in de small group training nemen we de doelstellingen door en gaan we daar samen in de groep specifiek aan werken. Dat betekent dat je soms je eigen oefeningen doet, soms in een tweetal of in een station en circuit training met de gehele groep. Het varieert per week.
Mijn trainingen zijn gericht op de grondmotorische eigenschappen kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie. Daarnaast trainen we ook stabiliteit en mobiliteit. Allemaal aangepast op jouw belastbaarheid, mobiliteit en natuurlijk je doelstelling.
Wel is het belangrijk dat je het fundament van je lichaam sterker maakt waardoor je ook efficiënter krachttraining kunt doen en dus ook sneller progressie kunt maken. Je kunt wel een mooi huis bouwen maar als de fundering niet in orde is…..
Daarnaast is sfeer voor mij een must! Techniek en belastbaarheid staan voorop maar plezier en humor staan er absoluut naast.
Op mijn Instagram pagina vindt je impressie filmpjes van mijn small group trainingen.
De trainingen worden aangeboden in abonnementsvorm en de betaling is elke 1e van de maand. Wanneer je een keer niet kunt komen trainen mag je de les inhalen op een ander moment.
Investering
- Hoe vaak?
- 1x per Week
- 2x per Week
- Prijzen
- € 110,- per Maand
- € 195,- per Maand
Extra voedingsplan
Wil je naast de Small Group training ook werken aan je voedingspatroon?
Wanneer je doelstelling afslanken is en het veranderen van de samenstelling van je lichaam naar minder vet, dan is voeding het belangrijkste.
Mijn interesse voor voeding is er altijd geweest vanaf het moment dat ik in 2009 ben begonnen als trainer. Na 15 jaar van mooie resultaten van de cliënten die ik heb mogen begeleiden, mag ik zeggen dat mijn kracht ligt in een totale transformatie waarbij fitness en voeding samen komen. Door dit beide op jouw eigen tempo aan te pakken, creëer je een sterk, strakker en fitter lichaam met een lager vetpercentage en meer definitie van je contouren en spieren.
Voor de cliënten die ik begeleidt in mijn small group trainingen is dit pakket er als extra afname zolang als gewenst. En uiteraard ook flexibel te stoppen wanneer je het zelfstandig verder kunt en alleen nog gebruik wilt maken van de trainingen.
Het doel van het voedingsplan is om je doelstelling te behalen maar ook om je meer inzicht en kennis te geven over macronutriënten en calorieën inname. Dat je het principe begrijpt tussen het activiteitsniveau en je inname en daar duurzaam een structuur in aan kunt brengen waardoor je na 3-6 maanden zelfstandig verder kunt. Er zit een opbouwplan in waardoor je dit sneller aanvoelt en ik sta aan je zijde om je knelpunten te verhelpen en je hierin te coachen.
Investering
- Periode
- 1 Maand
- Bedrag
- € 74,95
Het volgende mag je er voor verwachten.
- Een voedingsplan op maat passend bij jouw doelstelling, tempo, wensen en voorkeuren. Keuze uit meer dan 2000 gerechten en flexibel te gebruiken voor jou en je gezin
- Het aanpassen van je voedingsplan afhankelijk van de voortgang, wensen en situatie.
- Metingen om je progressie bij te houden
- In het begin dagelijks whatsapp contact en later zal dit een paar keer week zijn. Alles naar behoefte
- Het voedingsplan mag je na drie maanden begeleiding behouden en zit dan dus inbegrepen in je small group abonnement. Dit is dus zonder extra begeleiding maar puur het gebruik van de voedingsapp
Meer weten?
Wil je graag even sfeer proeven, dan ben je van harte welkom voor een kosteloze proefles!
Tot gauw!